गुणों का खजाना है अलसी

आयुर्वेद के अनुसार अलसी एक चमत्कारी तिलहन है जोकि छोटे छोटे भूरे रंग व काले रंग के होते। अलसी के बीजो में अमोगा 3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अमोगा 3 सबसे जयादा बस अलसी या फिर अखरोट में ही पाया जाता है।

अलसी के फायदे:

  • अलसी हमारे शरीर में कोलस्ट्रोल को कम करने में मदद करता। क्योकि इसमे घुलनशील फाइबर होता जो कोलस्ट्रोल को काफी कम करने में मदद करता है।
  • अलसी वजन कम करने में भी बहुत लाभदायक है। इसमे मौजूद अमोगा 3 शरीर का वजन कम करने में मदद करता है।
  • अलसी ह्रदय रोग कम करता है क्योंकि इसमे कोलस्ट्रोल को कम करने की ताक़त होती जिससे ह्रदय में रक्त संचार अच्छे तरीके से होता है।
  • अलसी से जोड़ो के दर्द कम करने में भी मदद मिलती है।
  • अलसी दिमाग के लिए भी बहुत अच्छा होता इसमे मौजूद पोषक तत्व हमारे दिमाग के नर्वस सिस्टम को सही रखने में काफी मदद करता।
  • अलसी से शरीर की त्वचा को साफ़ कोमल व मुलायम रखने में मदद मिलती है।
  • अलसी खाने से कभी भी कब्ज की समस्या नहीं होती अगर हम रात को अलसी खाये तो सुबह शौच अच्छे से आती है।

 

अलसी को खाने से पहले कुछ बातो का भी धयान रखना चाहिए। अलसी को अधिक नहीं खाना चाहिए नहीं तो दस्त भी लग सकते है। एक दिन में सिर्फ 20-30 ग्राम अलसी खा सकते है। अलसी को कच्चा नहीं खाना चाहिए बल्कि इसे सेककर तथा पीसकर खाना चाहिए। अलसी को प्रेग्नेंट महिला तथा बच्चो को दूध पिलाने वाली महिलाओं को नहीं खानी चाहिए।

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1 Response

  1. st18dec says:

    It is very helpful
    Thanks